Езда на велосипеде обеспечивает человеку не только ощутимую психологическую разрядку, но и приносит значительную пользу всему организму.
Исследователи обнаружили, что усиление кардио нагрузки при езде на велосипеде приводит к улучшению результатов умственных тестов на 15%. Это происходит, потому что подобные физические усилия помогают строить новые мозговые клетки в гипоталамусе (части мозга, ответственной за память, которая начинает деградировать после 30 лет).
Кроме того, регулярная езда на велосипеде снижает риск сердечных заболеваний на 50%. По данным украинских социологов, можно было избежать около 10 тысяч фатальных сердечных приступов ежегодно, если бы люди поддерживали хорошую физическую форму. У тех, кто преодолевает на велосипеде всего 35 км в неделю, риск сердечных заболеваний снижается более чем вдвое по сравнению с теми, кто не увлекается велосипедными прогулками. Поэтому врачи советуют: достаточно велопрогулкам уделить от 40 минут до 1,5 часов в день в зависимости от самочувствия и тренированности.
Что касается детей, то они легко осваивают технику езды на велосипеде и с удовольствием крутят педали в компании сверстников. Для растущего организма увлечение катанием на велосипеде очень полезно. Велосипед хорошо развивает длинные мышцы тела, то есть естественный мышечный корсет, который укрепляет позвоночник и не дает ему искривляться.
Увлечение ездой на велосипеде физиологически более безопасно для организма, чем бег (при беге хрящи и суставы "утрамбовываются" и "расплющиваются"). Более того, благодаря постоянным круговым движениям хрящи на поверхностях суставов укрепляются и наращиваются.
"Любая физическая активность от лёгкого до среднего уровня высвобождает естественные эндорфины, которые улучшают самочувствие, помогают противостоять стрессу и дают ощущение счастья", - так утверждают многие учёные. И в этом вопросе они единодушны!
01-04-2013